הארוחה שאחרי האימון היא הארוחה החשובה ביותר בתוך תהליך החיטוב והירידה במשקל. חלון הזמנים שלאחר האימון מורכב מכמה שלבים והמזונות אותם כדאי לאכול חייבים להיות מלאים בחלבונים. כמה פעמים הייתם לאחר אימון, בא לכם לאכול משהו ואתם לא יודעים מה? כמה פעמים שאלתם את עצמכם מה לאכול אחרי אימון? כל ... המשך לקרוא

אם גם לכם יצא להתאמן בחדר הכושר, בוודאי ראיתם בסיום האימון שלכם חבורת גברים וגם נשים היושבים על הספסלים ושותים משקה סמיך מבקבוק פלסטיק גדול. נעים להכיר, אבקת חלבון. מה יש בה ולמי היא מתאימה, ומה הם המיתוסים הקשורים בה שהגיע הזמן לנפץ?   אבקת החלבון אבקת חלבון זהו תוסף תזונה של ... המשך לקרוא

חטיבת גמול ההשתלמות של מכללת אינטלקט אקדמון מקיימת עשרות קורסים חשובים המיועדים לבעלי דירוגים שונים בשלטון במקומי, וכן לעובדי חברות גדולות וממשלתיות מכל מגזרי המשק. מדי שנה עוברים בשערי המכללה יותר מאלף ומאתיים תלמידים הלוקחים קורסי גמול השתלמות, בין אם מטרתם היא שיפור תנאי השכר והפנסיה או העשרה אישית. לפניכם ... המשך לקרוא

אנחנו צריכים עוד אנשים אשר שמים בראש סדר העדיפויות שלהם את החברה הישראלית על שלל גווניה לפני טובתם האישית ואשר עושים כל מאמץ בכדי להבטיח כי נחיה בחברה טובה יותר, צודקת יותר ובריאה יותר. על רקע משפט זה בולט לטובה אורי לופוליאנסקי אשר מזה כמה עשורים שם לנגד עיניו את ... המשך לקרוא

שמירה על שיער בריא קשורה במידה רבה לשמירה על הבריאות, איזון החומרים בגוף ורמה תקינה של וויטמינים, מינרלים וחלבונים. בעקבות הקיץ המתקרב, ואתו גם הסכנה להתייבשות השיער, קיבצנו עבורכם כמה עצות מועילות לשמירה על הבריאות הכוללת הימנעות מהתמכרות לסוכר וצריכת מאכלים בריאים שיסייעו לתזונה נכונה, בין השאר מטעמה של סוזן ... המשך לקרוא

כשאנחנו מודדים אנשים מבחינה אישית ומבחינה ציבורית, יש לנו כלים משלנו להחליט, האם מדובר באנשים ראויים, אנשים שיכולים לענות להגדרה של "אנשים גדולים". יש מי שיבחר אנשים כאלה על פי מה שהם תורמים לחברה בצד של יזמות ויצירתיות, אחרים בוודאי יקבעו את ההגדרה על פי המדד הכספי, יש מי שיקבע ... המשך לקרוא

בשנים האחרונות ניתן לראות שיש כמעט בכל בית כלב כחיית מחמד לכל בני המשפחה. ניתן לראות זאת במיוחד בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב כאשר הרחובות מתמלאים בכלבים ובעליהם אשר מבלים זמן איכות בטיול היומי הקבוע. כלב זו חיית המחמד האולטימטיבית. לכל משפחה ובכל גיל. בזכות החזקת כלב בבית ניתן ללמד ... המשך לקרוא