כאשר מדובר על התפתחות אישית הכוונה לתהליך שבו אדם מכוון את עצמו לשפר את היכולות האישיות שלו, היכולות המנטליות והרגשיות. המטרה של השינוי היא להוביל את החיים למקום טוב יותר, לפתח מודעות, להתקדם בנושאי החים השונים כמו קריירה, בריאות נפשית ומערכות יחסים. בתהליך של התפתחות אישית, הפרט רוכש כישורים שונים, מנהל את הרגשות והמחשבות שלו, בונה לעמו אורח חיים מאוזן יותר שיתאים גם למי שהוא וגם לשאיפות שלו. תהליך של התפתחות אישית דורש התמקדות במטרות האישיות, מחויבות להשיג את אותן מטרות באמצעות תוכנית מותאמת אישית. המטרה הסופית היא – גרסה יותר טובה של עצמנו.

מהי העצמה אישית?

לצד התהליך של התפתחות אישית והעצמה ישנו תהליך של העצמה אישית. כאשר אנחנו חווים העצמה אישית אנחנו מתחזקים ברמה הרגשית והמנטלית, מקבלים כלים לשליטה בחיים ולקבלת החלטות. העצמה, מתייחסת לכך שהפרט לוקח אחריות על החיים שלו, תוך האמנה בכישורים האישיים ובנייה של בטחון עצמי. כאשר אדם מועצם, הוא יכול להתמודד עם יותר אתגרים ולכוון את חייו למקומות הרצויים לו. בתהליך נכון ומאוזן של העצמה אישית משתמשים גם בכוח הפנימי שלנו כדי להבין לעומק את הצרכים והרצונות שלנו גם ומשפרים את יכולות התקשורת עם הסובבים לנו.

שיטות להתפתחות אישית

ישנן שיטות רבות ומגוונות להתפתחות אישית כאשר כל אדם יכול למצוא דרכו בהתאם לצרכים, יכולות, רצונות וכישרוים:

1. תרגול מיינדפולנס ומדיטציות – כלים אלו מאפשרים לאדם להיות בשקט עם עצמו ולמצוא שקט פנימי, לפתח יכולות ריכוז, לשפר את המודעות העצמית. באמצעות המדיטציה, הפרט לומד איך לשלוט במחשבה ובתודעה, לייצר אווירה של שלווה ואיזון.
2. קורסים שונים להתפתחות אישית – ישנם קורסים וסדנאות לשיפור מודעות עצמית, לחיזוק יכולות תקשורת, ללמידה של כישורים נוספים ועוד.
3. ספרי העצמה – ניתן לקרוא ספרים שונים ומגוונים שעוסקים בהתפתחות אישית מהפן הפסיכולוגי, הרוחני וכן הלאה.
4. תהליך אימון – פעמים רבות כדי להתפתח אישית פונים למאמנים אישיים שיוכלו לעזור לזהות חסמים, חוזקות ולפתח תוכנית להתפתחות האישית שלנו.